トマトを使った簡単な料理レシピで栄養をとりましょう

トマトとニンニクとオリーブオイルを使った簡単料理のレシピを紹介します。
トマトはビタミンCやリコピンが豊富で、美容や健康に良い食材です。
ニンニクは風味や旨味があり、免疫力を高める効果もあります。
オリーブオイルは不飽和脂肪酸が多く、血液をサラサラにする働きがあります。
これらの食材を組み合わせると、栄養バランスも良く、美味しい料理が作れますね。

★ナスとベーコンのトマトソースパスタ

ナスとベーコンをオリーブオイルとニンニクで炒めて、カットトマト缶のソースと絡める簡単パスタです。
ナスはほくほく、ベーコンは塩気があるのでちょうどいいです。トマトソースはお好みで鷹の爪でピリ辛に仕上げます。
パスタはフェットチーネなどの太めのものがおすすめです。

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